女性乳腺增生其实不难分辨，但是对于到哪个程度了，这就要看月经才知道了。很多女孩子来月经前，乳房就胀痛，月经后就消失，像天气预报一样。当然，健康的女性是没有任何迹象的，月经悄然无息地就来临了。如果出现了症状，就表明乳房发出了特殊信号，提醒你该注意了！

如何用月经来判断轻度、中度、重度乳腺增生呢？很简单的方法是：

如果来月经前，乳房只胀痛1、2天，那可能就是很轻微的乳腺增生；

如果之前7、8天就开始胀痛，那可能就是中度的；

如果从排卵期就开始乳房胀痛，那就是重度的乳腺增生了！

有的人乳房疼痛，一点身体触碰都忍受不了，一碰就受不了，这样的症状就足以发现问题了，说明她的乳腺肯定有很大的问题，这时候应该及时诊治。

导致乳腺增生的九大原因和对策

原因一：经常生闷气

有时候受了委屈有些人会把委屈憋回去，所以就心生怨气，这就等于生闷气，它会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。反之如果心情好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照顾下按照正常轨道待着。

原因二、睡眠不规律

现代人熬夜也是一种很正常的现象，就是因为白天太劳累，晚上就想多玩玩时间，手机里的有趣视频和游戏又多，导致一玩手机，就忘记了时间了。熬夜也就这样开始了，进而导致睡眠不足，大家不在意睡眠质量，但其实它的好处真的多。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。女性应该要保证睡眠的规律性。

原因三、喜欢无性生活

说起性生活，大家也不要过于封闭这个话题，其实多增加性生活对女性疾病是有保护的。和谐的性生活不仅能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

原因四、不良睡姿

睡觉的姿势反应着一个人长期的睡眠习性。不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，就会增加乳腺增生的几率。

原因五、喜欢吃动物蛋白类食物

动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。如果动物蛋白摄入过量，就会造成雌激素过多，造成乳腺增生。女性朋友应该多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。

原因六、不喜欢吃素食

很多人不喜欢吃蔬菜，其实荤素搭配是最平衡的饮食状态。蔬菜里面含有丰富的维生素和矿物质的，不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E，合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。所以女性朋友应该营养并均衡饮食。

原因七：压力过大

工作上，生活上，家庭上都存在着各式各样的压力，压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤。既要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康，更要懂得寻找两全其美的改善方式。当内心承受着巨大压力，会影响到五脏六腑的功能，身体之间的平衡关系被打破，造成脏腑失调，导致内分泌异常，从而诱发乳腺增生。

原因八：避孕药

在没有想要孩子的计划下，很多女性选择服用避孕药，但个别紧急避孕药中含有激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生。

原因九：内衣“挤沟”

内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实内衣也是乳腺最好的保护伞，所以不要为了美丽而牺牲舒服度。如果扣得过紧，会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。

乳腺增生的刮痧治疗方法

用刮痧板刮拭背部乳房的对应区。

在刮板下发现的结节、砂粒、条索状物要重点刮拭。这些部位相对应的胸前处就是乳腺增生的部位。然后再刮拭脊椎，以及两侧的膀胱经，相平行的夹脊穴可以巩固治疗的效果。刮拭过程中痧出的越仔细，乳腺增生肿块消退的越彻底。

先刮背部的膀胱经。

从膈俞穴，也就是第7胸椎棘突下，旁开1.5寸开始，点按这个穴位。这个穴位非常的重要。它可以活血通脉、缓解膈肌痉挛；一直刮至胆俞穴，也就是第10胸椎棘突下旁两指，可以清热化湿。

在第四胸椎棘突下，左右四指宽处有个膏盲穴，“病入膏肓”里的“肓”为心脏与隔膜之间，膏肓之间是药力所达不到之处。意思是指病已危重到了无可救药的地步。刮拭和点按这个穴位，不仅可以调和全身气血，还能起到药力所起不到的作用。

刮拭胆经上的肩井穴，简单来说，就是在大椎与肩峰端连线的中点，这个穴位可以提升气血，对治疗乳腺疾患有很大的好处。另外肩胛骨冈下窝中央凹陷处小肠经的天宗穴也是治疗“乳痈”等乳腺增生的奇穴。

胸部中线是任脉的通道，是“阴脉”之海，也是治疗妇科病的经络。乳头连线的中点的膻中穴是个“消气穴”，这个穴位适用于心里不舒服的时候，可以拿刮痧板刮刮或者用手捋一捋这里，心情就会舒畅许多。

阿是穴也是乳腺增生局部痛点，“哪疼刮哪”，先轻后重，点按刮痧相结合即可。乳腺增生还要刮拭肝经上的期门穴也就是在在乳头直下第六肋骨间隙；可以缓解肝气郁结、治疗“乳痈”。

如乳腺增生疼痛时，可在胸侧部腋下中线、足少阳胆经上，与乳头在同一肋骨间隙处，有个渊腋穴和靠前一寸的辄筋穴。这两个穴位也堪称是调理乳腺增生的“绝穴”。用拇指点按推拿该穴，从渊腋向前推到辄筋，约36次左右，可以把浊气推开。如果感到心里“咯噔”一下时，就不会感到胸疼了，结节也小了。经常推按，效果明显！

在下肢脾经上有个血海穴，它的位置在大腿内侧，髌底内侧端上约四指处，这是妇科最常用的穴位之一。它能通治各种与血有关的疾病，不管是出血，瘀血，还是贫血，都可选用这个穴位。乳腺增生就是气血不通所致，经常刮拭和点按，就会疏通经络，使气血畅通。

刮拭和点按肝经上的太冲穴，它在脚部第1、2跖骨间隙的后方凹陷处，刮拭这个穴位可以平肝潜阳，排气解郁，清肝火。乳腺增生主要的原因是因为肝火太旺，生气过多带来气滞或气逆，所以生气的人必须消气方为治病治本。