在意别人看法本身并没什么错。但如果已经影响到自我认知和生活习惯，那就另当别论了。
就整个社会而言，单一个体只要是在社会环境下生存，就必然会受到社会的评价。我们需要别人的认可来确定自己在社会关系里的位置。长此以往也就逐渐形成了以别人的评判标准来看待自己，试图去满足别人的期待心理。除了因社会和家庭的环境造成的自我价值感偏低以外，我们过度在意别人看法的另一种来源是，对客观标准的不确定性所造成的自我怀疑。而这种不确定性实际上来自目标和能力之间的差距：或低估自己的能力，或高估自己的目标，或客观能力不足。
我们太在乎别人的看法，最终导致：做事时畏首畏尾，忽略事情本身，无法看到事物的本质；压抑了自己内心的真实感受，也很难感到真正的快乐。
如果要恰当地评估自己和他人的价值感，我们就要改变自己与外部相处的以下3种信念，并做好下面的几点建议。
1）主观臆想的焦虑解决不了任何问题
2）别把自己看得太重要
3）别人对你没那么重要
第一，厚脸皮做人：坚定自己的信念，恰当评估自己和他人的价值感第二，硬头皮做事：不仅要制定合理目标，更要坚定自己的目标第三，检查调整，做到知行合一一个人的价值并不取决于某个人对你的看法，所以没有必要为了某个人而委屈自己做不愿意做的事或不敢做想做的事。实质上，你的价值来自于你所取得的成就，而并非是你这个人本身。所以，你要做的是坚定自己的目标不动摇，以终为始，倾尽全力提升自己的能力，逐步缩小能力与目标的差距。
