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每一个朝向心灵深处的人

都置顶了“琉璃院”

最近，#人类为什么需要亲密关系冲上热搜榜。热门中看到一条很有感触：没有人会拒绝爱，只是有些人注定难以和人亲密。比起“不爱了”，不会爱，在亲密关系中更显无助。亲密关系中，如果你：

恰巧碰到一个不会爱的人，往往你会感到孤立无援，心力交瘁，但又难以割舍；

自己就是那个不会爱的人，那你可能对亲密关系充满了期待，但却一次次在委屈、失望，或者迷迷糊糊中，就错失了幸福的机会。

那不会爱的人，该如何改善现状获得幸福呢？01为什么你「不会爱」？不会爱，在这里的意思是：不懂得如何和别人发展好的关系。心理学上，这类人往往在生命早期和养育者的互动中，未能形成一种安全的「依恋模式」。依恋模式很大程度地决定了你在关系中是否能获得幸福。英国精神分析师JohnBowlby将成人的依恋模型分为四种类型：安全型、痴迷型、恐惧型、疏离型。简单概括为以下：安全型：不轻易爱，不轻易离开；痴迷型：容易陷入爱情，分手时难以舍弃；恐惧型：矛盾纠结，爱得模糊，分得痛苦；疏离型：走入关系不难，难得是走入内心。研究证明，安全型依恋模式的人，在亲密关系中获得幸福的可能性最高。如果你碰巧不是安全型的人，那关于依恋模式，有没有改变的方法呢？有。02如何获得安全感？也许你已经为改善亲密关系做了很多功课：听课，做练习，读书，学习沟通技巧等等。但一旦进入亲密关系中，学习的东西全忘了，问题还是反复出现了？并且脑海里还冒出了一个批评自己的声音：我为什么还是做不到？我真糟糕！首先要和你确认的是：改善依恋模式，绝不是一套冰冷的方法论就可以解决的。不是说那些课程、练习、方法没有用，而是你没有从心出发，去理解和改善问题。所谓练习和方法，可以让你在一个水深火热的情况下找到喘息的空间，就像生病吃药，起到镇痛的作用，但不能保证问题不会卷土重来。所以你会产生“道理都懂，但我还是控制不住……”的感受，你需要的是进行全面，深层的疗愈：通过一段滋养的关系，覆盖掉曾经成长过程中，那些不安全的感觉，发展内在力量，从而矫正不良关系模式。03滋养，从关系里发生你可能会问：什么是好的关系？现实生活中，哪儿来这种关系？一个肯定的答案是：心理咨询室中的「咨访关系」可以给一个人带来滋养。人本主义心理学家罗杰斯认为，好的咨访关系是带来疗愈的重要因素，其中需要具备3个条件：①真诚；②共情；③无条件积极