饭后4件事最伤胃,哪怕只占一个,也要尽量

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养胃做好两件事

  

第一件:做保暖,防寒冻,少生冷

保护胃部,一定要做好防寒保暖工作。

一方面,要注意腹部保暖,避免寒冷刺激,出现胃寒,胃脘疼痛等。

不仅外出时,要做好保暖准备,晚上睡觉时,也要格外注意腹部保暖,盖被子。

另一方面,还要注意少吃生冷食物,减少对胃部的刺激。冷饮、海鲜等,尽量少吃。

  

第二件:好睡眠,不熬夜

充足的睡眠,对胃不好的人,是修复胃的一剂天然的良药。

晚上不熬夜,保证睡眠,早上不赖床,保持胃肠生物钟,对于胃部来说,十分重要。

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