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曼陀罗彩绘

具有将身心病灶显现于外的功能。↑例如有些人在着色时，很难决定要挑选什么颜色，这类人大多有身心上的烦恼，而选择的颜色若全是灰色调的无色彩或咖啡色系时，也具有同样的倾向。如果完成的曼陀罗彩绘看起来黑压压的一片或灰濛濛，或是被脏兮兮的咖啡色系占满，即不具缤纷多彩的感觉者，也存在同样的问题。↑曼陀罗彩绘的原则是仔细地为每个区块一一涂上颜色，但有些人会乱涂，或嫌麻烦而不理会区块的间隔，一口气涂上相同颜色，这是每个人的个性不同，倒也无妨。↑必须注意的是，仔细涂好每个区块后，却发现完成的彩绘呈现单一色彩，或几乎或同色系占领的情况。依经验分析，这类人在身心方面可能有极严重的困扰↑反过来说，当身心的困扰有所改善，曼陀罗也将不可思议地逐渐呈现缤纷色彩。一开始可能只是其中一个区块涂上明亮的颜色，慢慢地明亮色系的面积会逐渐增加，出现这种现象时，试着和绘图者聊聊，他会发现他们的烦恼已有减少的情形，虽然可能只是一点一点慢慢减少。

什么样的人适合画曼陀罗？

●你不需要有绘画基础

此方法强调由内而外的随意创作，捕捉潜意识的内容，进而激发心灵能量。

●你不需要有写作基础

透过象征、线条与色彩，将内在所经验到的感受快而不受限的书写，将潜意识内容转化成意识可理解的文字。

●你需要愿意自我探索

对自己是谁感到好奇，有意愿接触内在更深或不可知的自己。

●你需要学习自我疗愈的方法

这是不需要藉由他人来进行的自我对话的方法，不受时间与空间限制，当个人陷入情绪感受中无法表达时，透过画写曼陀罗让自己纠结的情绪更放松。

●你想要激发内在创造力

潜意识拥有庞大的讯息及无限的可能，想要进入个人内在的宝库转化为现实生活中的作品或创意，让个人在工作、人际、生活…等更有弹性。

●你想要求得心灵平静

这是一种让自己专注于创作的方法，透过忘我的经验体会内在各种情绪能量来来去去的流动，进而打开内在涵容情绪的能力，让自己的身心更平静与协调。

曼陀罗绘画是一种表达性艺术治疗

表达能宣泄、疏通及转化情绪，从而缓解内心的焦虑、恐惧及悲伤等；艺术则是有节制地控制及调节心理冲突，从而升华矛盾，提高适应力；曼陀罗结构又能激发心理复原力，起到治愈与开发潜能的作用。

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